Regel 01

Für Frauen: Trinken Sie täglich nicht mehr als ein Standardglas Alkohol.

Für Männer: Trinken Sie täglich nicht mehr als zwei Standardgläser Alkohol.

Für Frauen und Männer gilt: Trinken Sie an mindestens zwei Tagen pro Woche gar keinen Alkohol.

Ein Standardglas Alkohol enthält ungefähr 10 g reinen Alkohol. So viel ist z. B. in einem Glas Bier (0,25 l), einem Glas Wein / Sekt (0,1 l) oder einem Schnaps (4 cl) enthalten. Frauen vertragen weniger Alkohol, weil u. a. der Flüssigkeitsanteil im weiblichen Körper relativ geringer ist als bei Männern. Außerdem kann ihr Stoffwechsel den Alkohol schlechter abbauen.

Trinken Sie als Frau mehr als ein und als Mann mehr als zwei Standardgläser pro Tag, können Sie Ihre Gesundheit schädigen und riskieren, von Alkohol abhängig zu werden.