Alkohol? Kenn dein Limit: Bewusst mit Alkohol umgehen

Alkoholverzicht bringt viele Vorteile: Sie fühlen sich fitter. Die Laune steigt. Sie schlafen ruhiger. Außerdem sparen Sie Kalorien und vermeiden Übergewicht.

Trinken Sie nicht täglich Alkohol, denn das führt zur Gewöhnung, aus der sich eine Abhängigkeit entwickeln kann. Wenn Sie Alkohol trinken, dann möglichst wenig.

Wenn Sie bis zum Rausch trinken, erhöht sich Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich. Außerdem steigt die Gefahr eines Schlaganfalls sowie von Herzrhythmusstörungen.

Kinder lernen maßgeblich von ihren Eltern – auch den Umgang mit Alkohol. Und die Eltern bleiben selbst in der Pubertät ein wichtiger Orientierungspunkt.

Schon kleinste Mengen Alkohol sind schädlich für ein ungeborenes Kind. Es kann z. B. zu intellektuellen und motorischen Fehlentwicklungen sowie Entwicklungsverzögerungen kommen.

Alkoholabhängigkeit ist eine Krankheit. Das Leben dreht sich zunehmend um die Droge Alkohol. Anzeichen dafür sind wiederholte, erfolglose Versuche, weniger zu trinken oder damit aufzuhören.