Ein Mann mit Brille schaut in die Kamera.
Ein Mann mit Brille schaut in die Kamera.

Die wichtigsten Regeln

2. Verzichten Sie an mindestens zwei Tagen pro Woche auf Alkohol.

Täglicher Konsum – egal, welche Menge Sie trinken – bedeutet immer, dass Sie sich daran gewöhnen. Daraus kann sich eine Abhängigkeit entwickeln. Darum sollten Sie an mindestens zwei Tagen pro Woche keinen Alkohol trinken.

Versuchen Sie außerdem einmal pro Jahr, für mehrere Wochen abstinent zu bleiben und alkoholfrei zu leben. So können Sie feststellen, inwieweit Sie bereits an die Wirkung von Alkohol gewöhnt sind und ob Alkohol Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.