Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
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Broschüre "Lecker & Gesund hoch zwei!"

Aus Anlass zum Tag des alkoholgeschädigten Kindes:
Alkoholfreie Mixgetränke für Schwangere und stillende Mütter

Rezeptheft zum Bestellen oder als Download
Wenn Sie der Gesundheit Ihres Kindes nicht schaden wollen, sollten Sie als Mutter während der Schwangerschaft und der Stillzeit überhaupt keinen Alkohol trinken. Über, die Plazenta, die Nabelschnur und die Muttermilch gelangt das gefährliche Zellgift Alkohol nämlich in den empfindlichen Organismus Ihres Kindes. Selbst geringe Mengen Alkohol können bereits das Gehirn und die Organe eines ungeborenen Kindes dauerhaft schädigen und Entwicklungsstörungen hervorrufen. Auf einen leckeren Drink müssen werdende und stillende Mütter trotzdem nicht verzichten. Die Broschüre „Lecker & gesund hoch zwei!“ liefert Ihnen viele  schmackhafte Rezepte für alkoholfreie Mix-Getränke, die Ihnen und Ihrem Baby Gutes tun.

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Wie viel ist zu viel?

Alkohol wird in unserer Gesellschaft zu vielen Gelegenheiten getrunken: bei Feiern und Festen, zu Mahlzeiten oder zur Entspannung nach einem anstrengenden Tag. Dagegen ist grundsätzlich nichts einzuwenden, denn Alkohol ist, in geringen Mengen genossen, für gesunde Erwachsene nicht schädlich.

Im Übermaß konsumiert, macht Alkohol jedoch abhängig.  Aus Genuss wird Sucht. Die Folgen von Alkohol können gravierend sein. Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Gesundheit und das Leben eines Menschen zerstören. Ab wann muss ich mir die Frage "Habe ich ein Alkoholproblem?" tatsächlich stellen? Wo verläuft die Grenze vom sogenannten risikoarmen, also nicht gesundheitsschädlichen Alkoholkonsum, zum riskanten, missbräuchlichen oder gar abhängigen Konsum? Kennen Sie das Limit?

Wenn Sie wissen wollen, wie Ihr persönlicher Alkoholkonsum einzuschätzen ist, wie hoch die gesundheitlich unbedenkliche Grenze ist und zu welchen Gelegenheiten Sie den Alkohol lieber ganz meiden sollten, um die negativen Folgen des Alkoholkonsum ganz zu umgehen werden Sie auf den folgenden Seiten viele nützliche Informationen erhalten. Insbesondere können Sie auch einen Alkohol Selbsttest durchführen.

Daneben finden Sie ganz konkrete Tipps zur Reduzierung Ihres Alkoholkonsums. Sie erfahren, wo Sie Hilfe erhalten, wenn Sie weniger Alkohol trinken wollen oder  Informationen und Beratung rund um das Thema Alkoholabhängigkeit suchen. Die Gefahren des Alkohols sind enorm. Ob am Arbeitsplatz, Alkohol während der Stillzeit oder im Straßenverkehr - Alkoholkonsum erfordert unsere Aufmerksamkeit und Vorsicht.

Das Internetangebot für Jugendliche finden Sie hier.

Mann und Frau: Einstiegsbild der Alkohol-Bodymap

Alkohol - Bodymap
Bodymap - visualisierte Darstellung möglicher Schäden an Körper und Geist durch Alkoholkonsum

Alkohol ist in unserer Gesellschaft das am weitesten verbreitete Genussmittel. Doch zu viel Alkohol schadet der Gesundheit und macht abhängig! Dabei sind die Übergänge zwischen Genuss, Missbrauch und Sucht fließend. Anhand unserer Bodymap zeigen wir Ihnen, welche Körperregionen inwieweit durch überhöhten Alkoholkonsum bedroht sind.

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Alkohol? Kenn dein Limit. Kampagnenlogo auf der Vorderseite des Selbsttests im Postkartenformat

Selbsttest zur Überprüfung des eigenen Alkoholkonsums
Alkohol-Selbsttest in Postkartenformat

Der Selbsttest zur Überprüfung des eigenen Alkoholkonsums steht in gekürzter Version jetzt auch als Postkarte zur Verfügung. Mit einer kurzen Auswertung ist der Selbsttest zum persönlichen Alkoholkonsum dadurch gut zur Weitergabe geeignet.

Den Alkohol-Selbsttest im Postkartenformat können Sie hier kostenlos bestellen.

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Ein Mann hält ein Glas Wein in der Hand

Alkohol
Weniger Alkohol aus Verantwortung.

Die Folgen von Alkoholkonsum treffen nicht nur Sie. Kinder ahmen nach, was sie sehen. Zeigen Sie durch Ihr Vorbild Verantwortung und halten Sie Ihren Alkoholkonsum in Grenzen.

Sie haben es in der Hand.

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