Wie Sie Alkohol wirklich genießen

»Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren.« Wie so oft steckt in diesem einfachen Sprichwort mehr Wahrheit, als man vermutet. Denn ab und zu ein Glas Bier oder ein Glas Wein zum Essen schadet Ihnen im Allgemeinen nicht.

Alkohol zu genießen bedeutet aber, kleine Mengen zu trinken, zu schmecken, zu riechen und sich Zeit dabei zu lassen. Zum Genießen gehört auch die Fähigkeit Nein zu sagen. Etwa dann, wenn Sie gerade keine Lust auf alkoholische Getränke haben, Sie zuliebe Ihres Kindes auf Alkohol in der Schwangerschaft verzichten, oder Sie beispielsweise noch aktiv am Straßenverkehr teilnehmen wollen.

Mit einem verantwortungsbewussten Genuss alkoholischer Getränke gefährden Sie weder Ihre Gesundheit noch die anderer Menschen, wie z. B. durch Unfälle in Folge von Alkoholkonsum.

Die Faustregel für risikoarmen Alkoholkonsum bei gesunden Erwachsenen lautet:

Männer:
Nicht mehr als 2 Standardgläser Alkohol pro Tag.

Frauen:
Nicht mehr als 1 Standardglas Alkohol pro Tag.

Für Männer und Frauen gilt:
An mindestens zwei Tagen pro Woche sollte ganz auf Alkoholkonsum verzichtet werden.

Unter einem Standardglas versteht man:

1 kleines Glas Bier
oder 1 Glas Wein
oder 1 Gläschen Schnaps

Wie viel Gramm Alkohol ein Standardglas enthält, warum Frauen weniger Alkohol trinken sollten als Männer und was Sie bei Alkoholkonsum sonst noch beachten sollten, erfahren Sie unter den 10 wichtigsten Tipps und Regeln für einen risikoarmen Alkoholkonsum.

Mit unseren Online-Promillerechner erfahren Sie außerdem, welchen persönlichen (Rest-)Alkoholpegel Sie etwa nach einem Glas Wein oder Bier zu erwarten haben.