Fit und gutaussehend
Strahlende Haut: Ohne Alkohol bleibt sie frisch
Ein Leben ohne Alkohol bringt dir viele Vorteile, denn Alkohol ist ein Zellgift. Es gibt kaum ein Organ, das dadurch nicht in Mitleidenschaft gezogen wird – auch nicht unser größtes: die Haut. Im Umkehrschluss bedeutet das: Nüchtern sieht einfach besser aus. Je länger und je mehr Alkohol Menschen trinken, desto stärker kann man das ihrer Haut ansehen:
- Beim Trinken wird das Gesicht rot (sieht man auf Partyfotos besonders gut …).
- Die Augen sind am nächsten Morgen verquollen.
- Die Haut sieht teigiger und aufgedunsener aus.
Durch Alkohol wird dem Körper außerdem Wasser entzogen. Das hat langfristig zur Folge, dass die Haut stärker austrocknet und sich früher Falten bilden. Wer auf Alkohol verzichtet, beugt also Trockenheit und Unreinheiten vor und sorgt für ein gesundes Hautbild.
Bessere Fitness: Alkohol und Sport = schlechtes Team
Doch nicht nur deine Haut profitiert – auch deine Fitness. Denn Alkohol und Sport sind ein schlechtes Team: Die Muskelkraft nimmt ab – man läuft langsamer, springt weniger hoch, tanzt weniger geschmeidig, die Verletzungsgefahr steigt, der Körper verliert Wasser und erholt sich langsamer und vieles mehr.
Kalorienfalle Alkohol – eine Gefahr für die Figur
Auch für die Figur ist Alkohol ein echter Stolperstein, denn Alkohol ist eine Kalorienbombe. Mit knapp sieben Kilokalorien (kcal) pro Gramm enthält Alkohol fast so viele Kalorien wie Fett. Ein Glas Weißwein (0,2 Liter) bringt etwa 120 Kalorien auf die Waage – das entspricht sechs Stücken Milchschokolade. Ein Caipirinha (0,3 Liter) liefert rund 320 Kalorien, genauso viel wie ein Cheeseburger.
Starkes Immunsystem und erholsamer Schlaf – ohne Alkohol
Wie bei anderen Systemen des Körpers geht es auch unserem Immunsystem besser, wenn wir uns regelmäßig bewegen, ausgewogen ernähren, ausreichend schlafen und die Finger von Alkohol, Tabak oder anderen Drogen lassen. Ein Alkoholrausch schwächt die Abwehr nachhaltig. Das Zellgift beeinträchtigt und verringert Immunzellen, die gegen eindringende Krankheitserreger kämpfen. Folge: Die Ansteckungsgefahr steigt.
Auch der Schlaf wird erholsamer, denn Alkohol stört die Schlafphasen und sorgt dafür, dass man sich morgens müder fühlt – selbst nach vielen Stunden Schlaf.
Mehr Power ohne Alkohol
Klick dich mal durch und erfahre, wie die Nebenwirkungen beim Durchstarten aufhalten:
Körperzerstörer - interaktive Grafik
Herzenssache
Alkohol erweitert Herz und Blutgefäße. Das beeinträchtigt Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Viel Energie geht verloren.
Muskelpower
Alkohol im Blut blockiert Stoffe, die für die Muskeln wichtig sind. Dadurch werden sie unterversorgt. Das ist so, als würde einem Feuer Sauerstoff entzogen werden: Es erlischt langsam.
Pulsschlag und Atemtakt
Alkohol wirkt auf das zentrale Nervensystem. Puls und Atmung können deshalb so schwach werden, dass man bewusstlos wird.
Durchblick
Alkohol verkleinert das Sichtfeld, als würde rechts und links um einen herum immer mehr wegfallen. Haus weg, Auto weg, Freunde weg. Irgendwann steht man allein in einer Art Tunnel – und wünscht sich nur noch den Durchblick zurück.
Körperkontrolle
Alkohol schwächt die Kontrolle über den Körper. Der reagiert langsamer, kommt aus dem Gleichgewicht und das Zusammenspiel der Muskeln funktioniert nicht mehr richtig. Alle Bewegungen werden plump und unsicher – anstatt leicht und geschmeidig.
Mineralstoffhaushalt
Alkohol spült nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe wie Natrium, Magnesium und Kalium aus dem Körper. Ohne sie regeneriert der Körper nicht richtig.