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Dry January: Ihr gesunder Start ins neue Jahr
Weniger Alkohol trinken – auch einer Ihrer Neujahrsvorsätze? Dann legen Sie doch gleich mit einem „Dry January“ los!
Der Dry January ist der perfekte Start in ein gesundes neues Jahr: Einen Monat lang komplett auf Alkohol verzichten – das bringt zahlreiche Vorteile für Körper und Geist.
Schon nach zwei Wochen spüren viele bessere Schlafqualität, weniger Stress und ein stärkeres Immunsystem.
Nach vier Wochen sorgt der Dry January für mehr Energie, strahlendere Haut und einen stabileren Blutdruck.
Wer länger durchhält, unterstützt zusätzlich die psychische Gesundheit und die Regeneration der Leber.
Jetzt beim Dry January mitmachen
Vier Wochen lang keinen Alkohol trinken – das klingt nach einer kleinen Herausforderung. Wir gehen sie gemeinsam an! In unserem Newsletter gibt es Tipps, Motivation und Impulse, die bei der Challenge helfen.
Trockener Start ins neue Jahr
Neues Jahr, neues Glück – traditionell machen sich im Januar viele Menschen daran, alte Laster loszuwerden und gute Vorsätze in die Tat umzusetzen – und bestenfalls durchzuhalten. Neben mehr Sport, gesünderem Essen und mehr Zeit für Familie und Freunde gehört für viele Menschen auch der Verzicht auf Alkohol zu den Dingen, die sie im neuen Jahr anpacken wollen.
Was wäre da besser als direkt ein ganzer alkoholfreier Monat, um so frischer und gesünder ins neue Jahr zu starten? Das dachten sich 2012 auch die Briten, als sie den „Dry January“ ins Leben riefen. Den ganzen ersten Monat des Jahres sollen Menschen dabei auf Wein, Bier und Co. verzichten, Ihren Körper somit entgiften und sich von altem Ballast befreien. Mittlerweile findet der „Dry January“ auch hierzulande immer mehr Fans – aus guten Gründen.
So profitiert Ihr Körper vom „Dry January“
Egal, ob Sie nur selten Alkohol trinken oder mehrmals in der Woche, hin und wieder auch mal zu sehr über die Stränge schlagen: Ein vierwöchiger Verzicht ist eine Wohltat für Ihren Körper und bringt viele positive Veränderungen mit sich:
- Grundsätzlich entlastet das Alkoholfasten auf jeden Fall ihr Herz-Kreislauf-System.
- Auch Ihre Leber kann sich von der ständigen Belastung durch Alkohol etwas erholen.
Auswirkungen des Alkoholverzichts nach etwa 2 Wochen ...
- Schon nach relativ kurzer Zeit freuen sich viele Menschen bereits über einen ruhigeren und erholsameren Schlaf und fühlen sich weniger gestresst.
- Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt.
- Vielleicht bemerken Sie auch schon das ein oder andere Kilo weniger auf der Waage. Denn mit Alkohol führen wir unserem Körper normalerweise viele leere Kalorien zu und haben außerdem auch mehr Appetit auf ungesunde Snacks.
Auswirkungen von Alkoholverzicht nach 4 Wochen …
- Nach einem Monat ist es gut möglich, dass Personen in Ihrem Umfeld Sie immer öfter auf Ihre strahlende Haut ansprechen.
- Außerdem verspüren Sie mehr Energie und werden feststellen, dass Sie produktiver und nicht so schnell müde und ausgelaugt sind.
- Bei regelmäßigem Alkoholkonsum steigt außerdem der Blutdruck an – wenn man einige Wochen auf Alkohol verzichtet, kann sich der Blutdruck wieder normalisieren.
Halten Sie dann über den „Dry January“ hinaus noch weiter durch, wird sich nach sechs bis acht Wochen auch Ihre psychische Gesundheit noch mehr stabilisieren und Ihre Leber hat eine echt Chance, sich zu regenerieren. Es gibt also zahlreiche gute Gründe, warum es sich lohnt, Alkoholfasten einmal selbst auszuprobieren. Gutes Gelingen!