Ein Mann mit Brille schaut in die Kamera.
Ein Mann mit Brille schaut in die Kamera.

Machen Sie den ersten Schritt

Wir beraten und unterstützen Sie bei allen Themen rund um den Alkoholkonsum

Sie möchten weniger Alkohol trinken? Sie machen sich Sorgen um ein Familienmitglied, um einen Freund oder eine Kollegin, um Ihr Kind? Sie suchen einen Experten oder eine Expertin, mit dem bzw. der Sie über Ihren Alkoholkonsum sprechen können? Wir unterstützen Sie bei all Ihren Anliegen. Nutzen Sie unsere Beratungsangebote und lassen Sie sich von unseren Tipps und Tricks inspirieren – denn es ist gar nicht schwer, den eigenen Alkoholkonsum zu reduzieren.


> Beratung

Telefonberatung

Person drückt eine Taste auf einem Telefon.

02 21  89 20 31*
Das BZgA-Infotelefon zur Suchtvorbeugung
*Preis entsprechend der Preisliste ihres Telefonanbieters für Gespräche in das Kölner Ortsnetz.

Elternberatung

Ein Vater unterhält sich mit seiner Tochter.

Ist das noch normal? Nutzen Sie unsere Mailberatung, wenn Sie sich Sorgen um den Alkoholkonsum Ihres Kindes machen.

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Beratungsstellen – Hilfe vor Ort

In der Datenbank der BZgA sind Suchtberatungsstellen im gesamten Bundesgebiet erfasst. 

Beratungsstelle in Ihrer Nähe finden...

> Tipps & Tricks

Bleiben Sie im Limit

Person hängt einen Karabinerhaken an ein Seil.

Wie Sie Alkohol risikoarm konsumieren? Folgen Sie einfach diesen Regeln.

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Alkohol? Nein danke

Ablehnende Handgeste gegenüber einer angebotenen Bierflasche.

Sie bestimmen, ob und wie viel Alkohol Sie trinken. Sagen Sie doch einfach öfter mal freundlich, aber bestimmt „Nein danke!“.

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Ändern Sie Ihre Gewohnheiten

Lachendes Paar hält Gläser mit Wasser.

Um den eigenen Alkoholkonsum langfristig zu reduzieren, ist es wichtig, seine alten Trinkgewohnheiten zu durchbrechen. So geht es.

> Mehr