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Stopschild mit dem Text: Kannst du ohne?

Wann haben Sie zuletzt 45 Tage keinen Alkohol getrunken? Lange her?
Machen Sie 2019 bei unserer Fastenaktion mit.

Das bringt es: Besser schlafen, Immunsystem stärken, Gewicht verlieren, bessere Haut und gute Laune!

Fastenaktion „Kannst du ohne?“
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Alkoholfasten: Kannst du ohne?

Klar können Sie das! Wir unterstützen Sie dabei

Die Fastenaktion der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung geht in die dritte Runde. Ab sofort heißt es wieder „Kannst du ohne?“. Wir sagen: Klar können Sie das! Und wir unterstützen Sie dabei, zwischen dem 6. März und dem 19. April 45 Tage lang ganz oder teilweise auf Alkohol zu verzichten. Hier finden Sie alles, was Ihnen den alkoholfreien Alltag erleichtert und hilft, Ihr Ziel zu erreichen: von einfachen Tipps zur Selbstmotivation über gesunde Alternativen für die Fastenzeit bis hin zum Ratgeber, wie Sie Herausforderungen in Form von Partys oder Restaurantbesuchen am besten meistern.

Jetzt mitmachen und gewinnen!

Fastenaktion – So funktioniert es

Warum gibt es die Fastenaktion und wie können Sie mitmachen? Hier beantworten wir Ihre Fragen.

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Das bringt Alkohol-Fasten

6 gute Gründe, warum Sie besonders gesundheitlich vom Alkoholverzicht profitieren – kurz- wie langfristig.

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Selbstmotivation: 10 Tipps

45 Tage Fastenzeit können lang sein. Wir unterstützen Sie dabei, sich immer wieder zum Durchhalten zu motivieren.

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Alkoholfreier Alltag leicht gemacht

Geburtstagsfeiern, Restaurantbesuche, der Fernsehabend – so bewältigen Sie Herausforderungen beim Alkohol-Fasten.

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Alkoholfreie Alternativen

Wir haben für Sie gesunde Alternativen zum Alkohol gesammelt – und das nicht nur für die Fastenzeit.

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So trinkt Deutschland

Eine Badewanne voll alkoholischer Getränke trinkt jeder von uns im Schnitt pro Jahr. Hier gibt's weitere Zahlen und Fakten.

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Zusammen geht’s leichter

In unserer Facebook-Gruppe treffen Sie Gleichgesinnte, um sich während der Fastenaktion auszutauschen, zu diskutieren und sich gegenseitig zu motivieren.

Aktuelle Tipps und Infos

Über Facebook und Twitter versorgen wir Sie mehrmals in der Woche mit Fakten und praktischen Tipps für den Alltag rund um Alkohol, Gesundheit und Achtsamkeit.