Alkohol im Sommer – gehört das dazu?
Grillpartys, laue Nächte, lange Abende im Biergarten – so genießen wir die Freizeit in der warmen Jahreszeit in vollen Zügen. Alkohol im Sommer ist dabei absolut kein Muss!
Kein Alkohol im Sommer – da fehlt doch was, oder?
Endlich Sommer! Die Temperaturen klettern in die Höhe und es ist Zeit für Grillpartys, Biergarten und Picknicks am See. Dazu eine erfrischende Weinschorle, selbstgemixte Cocktails oder ein kühles Bier und der Tag ist perfekt. Für Viele gehört Alkohol im Sommer einfach dazu. Doch warum eigentlich? Weil er so erfrischend ist? Weil wir uns dann geselliger fühlen oder der Alkohol die Stimmung hebt?
Was fehlt uns tatsächlich, wenn wir den Alkohol beim Sommer-Event mit Familie und Freunden einfach mal weglassen? Probieren Sie es aus und Sie werden merken: Außer den Kopfschmerzen am nächsten Tag eigentlich nichts.
Alkoholfreie Alternativen – die wahre Erfrischung
Ihnen fällt allein die Vorstellung schwer, bei der Grillparty mit Freunden auf Alkohol zu verzichten? Das könnte daran liegen, dass Sie nur Wasser und Limo als Alternativen zum Alkoholkonsum sehen. Doch mittlerweile finden Sie unzählige tolle Rezepte für alkoholfreie Cocktails und tolle Bowlen ohne Alkohol. Das „langweilige“ Wasser können Sie mit Früchten und Gewürzen aufpeppen, die zusätzlich gut für Ihre Gesundheit sind. Ein Eis-Kaffee erfrischt Geist und Körper gleichermaßen und mit leckeren Smoothies können Sie für den extra Vitamin-Kick sorgen. Keinen Alkohol im Sommer zu trinken, wird damit direkt viel einfacher.
Alkohol und Hitze – eine schlechte Kombi
Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie an heißen Tagen auf alkoholische Getränke verzichten. Denn Alkohol und Hitze vertragen sich nicht gut. Der Körper kommt mit Alkohol bei hohen Temperaturen nämlich schwerer zu recht. Er wirkt schneller und stärker. Die Gefäße erweitern sich, der Blutdruck sinkt, Kreislaufprobleme und sogar Bewusstlosigkeit sind dann keine Seltenheit. Das birgt gerade dann Risiken, wenn See oder Schwimmbad eine angenehme Abkühlung versprechen. Denn wer betrunken und mit dadurch erweiterten Blutgefäßen baden geht, kann schon bei sonst unbedenklichen Wassertemperaturen einen Kälteschock erleiden. Im schlimmsten Fall führt das zum Herzversagen und damit zum Notfall. Besonders ältere Menschen sollten diese Gefahren für ihre Gesundheit und ihr Leben im Blick haben und genügend Flüssigkeit ohne Alkohol zu sich nehmen – oder gleich ganz auf Alkohol im Sommer verzichten.
Alkohol als Durstlöscher? Von wegen!
Für Viele ist ein gekühltes Bier an heißen Tagen die pure Erfrischung. Und das mag sich zunächst auch so anfühlen. Tatsächlich hat Alkohol bei Wärme aber genau die gegenteilige Wirkung: Er entzieht dem Körper Wasser und Mineralstoffe. Der Körper kann dann nicht mehr ausreichend Schweiß produzieren, um sich gegen die Hitze zu schützen. Die Gefahr eines Hitzschlags oder eines Kreislaufkollapses ist in Folge hoch. Noch ein Grund mehr, warum Alkohol und Hitze nicht zusammengehören und lieber zu Alternativen wie verdünnten Fruchtsäften, kühlen Tees oder isotonischen Getränken zu greifen. Zu letzteren gehört übrigens auch alkoholfreies Bier.
Und wenn Sie nicht ganz auf Alkohol verzichten wollen, trinken Sie nur dann, wenn Sie ihn wirklich bewusst konsumieren können – und natürlich in Maßen.
„Nein danke!“ – selbstbewusst durch den Sommer
„Aber es trinken doch alle Alkohol, das gehört eben einfach dazu!“ Zu Beginn ist der Umstieg vielleicht schwer. Möglicherweise wollen andere nicht hinnehmen, dass Sie plötzlich nicht mit ihnen anstoßen wollen. Es ist doch schließlich Sommer, den muss man doch genießen! Aber der Konsum von Alkohol gehört nicht zwingend dazu!
Nein zu sagen kann schwerfallen. Aber es lohnt sich! Sie müssen nicht jede Einladung auf einen Drink annehmen. Keiner wird es Ihnen übelnehmen, wenn Sie ablehnen. Und wenn Sie sich trotzdem unwohl fühlen, halten Sie sich an Freunde und Bekannte, die ebenfalls wenig oder keinen Alkohol trinken. Probieren Sie gemeinsam neue Rezepte für alkoholfreie Drinks, besorgen Sie Alternativen wie alkoholfreie Weinschorle. So muss niemand auf der Feier mit leeren Händen dastehen. Und schnell werden Sie merken, wie schön es ist, einen Abend mit Freunden auch einmal ganz bewusst zu erleben – denn Sie sind es, die für Ihre gute Laune sorgen, nicht der Alkohol.