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Einmal ohne Alkohol auskommen? Klar können Sie das! Machen Sie bei unserer Aktion "Kannst du ohne?" mit. Start war Aschermittwoch. Sie können sich weiterhin anmelden!

Sie fragen sich, was das bringen soll? Es gibt viele gute Gründe, sich eine Auszeit vom Alkohol zu nehmen. Alkoholverzicht kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken und beispielsweise zu einem besseren Schlaf, Gewichtsverlust oder mehr Energie führen. Außerdem geben Sie Ihrer Leber Zeit, sich zu regenerieren. Und: Mit einer Alkoholpause können Sie Geld sparen.

Kurzum: Fasten hat viele Vorteile und wir lernen einiges über uns selbst. Die Fastenzeit ist hervorragend geeignet, um alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue einzuführen.

Aber wie schafft man es, auf Geliebtes und Gewohntes zu verzichten? Und vor allem: Wie hält man das tatsächlich durch? 

Ganz einfach: indem Sie bei der Aktion „Kannst du ohne?“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mitmachen. Wir unterstützen Sie während dieser spannenden Zeit und motivieren Sie zum Durchhalten.

Sind Sie dabei? Melden Sie sich heute an und starten Sie Ihre Fastenzeit.

Zur Registrierung

So funktioniert's!

Hier erfahren Sie, wie Sie bei der Aktion mitmachen können. Die Anmeldung ist schnell erledigt und danach steht Ihnen ein persönlicher Bereich zur Verfügung.

Zunächst registrieren Sie sich hier auf der Webseite für die Aktion. Denn nur wenn Sie registriert sind, können Sie alle Angebote in vollem Umfang nutzen. Die Fastenaktion geht vom 14. Feburar bis zum 31. März. Sie können sich aber auch nach Aschermittwoch anmelden und Ihre ganz persönliche Fastenzeit starten.

Als registrierter Nutzer steht Ihnen ein persönlicher Bereich zur Verfügung, in dem Sie all Ihre Erfahrungen während dieser Zeit dokumentieren können. Am Ende der Aktion erhalten Sie eine individuelle Auswertung Ihrer Eingaben.

Außerdem versorgen wir Sie wöchentlich mit neuen Informationen und Tipps. Erfahren Sie beispielsweise, wie Ihnen das Nein-Sagen zum angebotenen Alkohol leichter fällt, welche promillefreien Getränke momentan im Trend sind oder wie Sie das Beste aus der alkoholfreien Zeit rausholen können.

Über unser schwarzes Brett haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmern der Aktion auszutauschen. Posten Sie entweder Ihre eigenen Erlebnisse oder lesen Sie die Erfahrungen und Tipps Ihrer Mitstreiter. Begleiten Sie auch unsere beiden Blogger Carolin und Ben: Sie schreiben darüber, wie es Ihnen mit dem Alkoholfasten ergeht.

Zum Start in jede neue Fastenwoche gibt es eine kleine Aufgabe, die den Blick weitet und zum Dranbleiben motiviert. Lassen Sie sich überraschen!

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